Kegel egzersizleri
Kadınlarda vajina etrafını saran vajinal kasların güçlendirilmesi amacıyla yapılan kas egzersizlerine verilen isimdir. Vajinal kaslar; leğen kemiğinin içinde bulunan, üriner açıklığı, vajeni ve anüsü bir halka gibi çevreleyen ve iskelet sistemine tutunan kas grubudur. Pubococcygeal kaslar, vajina kasları, pelvik taban kasları olarak isimlendirilir. Pubococcygeal kasları 8 şeklindedir. Bunun üst kısmı biraz daha geniş olup vajen […]
Kegel egzersizleri Read More »
Kadınlarda vajina etrafını saran vajinal kasların güçlendirilmesi amacıyla yapılan kas egzersizlerine verilen isimdir. Vajinal kaslar; leğen kemiğinin içinde bulunan, üriner açıklığı, vajeni ve anüsü bir halka gibi çevreleyen ve iskelet sistemine tutunan kas grubudur. Pubococcygeal kaslar, vajina kasları, pelvik taban kasları olarak isimlendirilir. Pubococcygeal kasları 8 şeklindedir. Bunun üst kısmı biraz daha geniş olup vajen