مع الحمل، تبدأ الأمهات الحوامل في الشعور بالتوتر بشأن قدرتهن على إعالة أطفالهن. يصبحون قلقين بشأن حماية أنفسهم وإفادة أطفالهم. لهذا السبب، من الضروري تجديد مخزون الفيتامينات من خلال الاهتمام بنظام غذائي متوازن ومنتظم! تزداد احتياجات جسمك طوال فترة الحمل. هناك حاجة إلى فيتامينات ومعادن ومواد مغذية إضافية للحفاظ على نظام جسمك ودعم نمو طفلك. على الرغم من أنه يجب تناوله من الطعام بشكل طبيعي قدر الإمكان، إلا أنك ستحتاجين إلى تناول مكملات غذائية إضافية أثناء الحمل. حمض الفوليك هو أحد العناصر الغذائية المهمة بشكل خاص في الأشهر الثلاثة الأولى.
حمض الفوليك هو في الأساس أحد مشتقات فيتامين ب. يشارك في عملية إنتاج الدم في الجسم. كما أنه يلعب أدوارًا مهمة في تكوين اللبنات الأساسية للخلية وبناء وإصلاح الحمض النووي. على الرغم من أن حمض الفوليك يؤخذ عادةً مع الطعام، إلا أن المكملات الغذائية ضرورية أثناء الحمل لضمان التكوين الصحي للجهاز العصبي المركزي لدى الطفل. حتى عند المرأة الحامل التي تتمتع بصحة جيدة، هناك مادتان لا يمكن تناولهما بكميات كافية من خلال النظام الغذائي وتحتاجان إلى مكملات. واحد منهم هو حمض الفوليك.
تكمن أهمية حمض الفوليك أثناء الحمل في أنه يمنع عيوب الأنبوب العصبي (NTD). خلال الأسابيع القليلة الأولى من الحمل، وقبل أن تعرف معظم النساء أنهن حوامل، يبدأ الأنبوب العصبي في التطور وحتى الانغلاق. يشكل الأنبوب العصبي دماغ الطفل والحبل الشوكي، وهما ضروريان للجهاز العصبي المركزي. في بعض الحالات، لا يمكن لهذا الأنبوب أن ينغلق في بعض الأماكن، أو يظل مفتوحًا (السنسنة المشقوقة) أو لا يتطور الجزء العلوي منه (انعدام الدماغ). كل هذه التشوهات خطيرة للغاية. وفي بعض الأحيان يسبب عيوب خلقية خطيرة تتعارض مع الحياة. وهنا تكمن أهمية حمض الفوليك.
وبالنظر إلى أن ما يقرب من 50% من جميع حالات الحمل تكون غير مخطط لها، فيجب البدء بتناول مكملات حمض الفوليك قبل الحمل. وأفضل طريقة لتحقيق ذلك هي ضمان تناول كمية كافية من حمض الفوليك لجميع النساء في سن الإنجاب. الجرعة المناسبة الموصى بها هي أن تتناول جميع النساء في سن الإنجاب 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً. يجب أن يبدأ تناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً قبل شهر واحد على الأقل من الموعد المقرر للحمل ويستمر خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. سيؤدي هذا الاستخدام إلى تقليل احتمالية الإصابة بأمراض NTD لدى الجنين بنسبة 50-70٪. يمكن تناول حمض الفوليك بمفرده أو من مكملات الفيتامينات المعدة خصيصًا للحمل. كل ما عليك فعله هو النظر إلى محتوى الفيتامين الخاص بك والتأكد من أنه يحتوي على 400 ميكروغرام على الأقل من حمض الفوليك. إذا كان لديك تاريخ سابق لإصابة طفل بمرض NTD، فيجب عليك مشاركة ذلك مع طبيبك وتغيير خطة المكملات المطبقة عليك.