Adet Sancısının Nedenleri Nelerdir?

Adet sırasında rahim kasılmaları olur ve bu kasılmalar rahim iç tabakasının dökülmesini sağlar. Ancak aşırı kasılmalar ve prostaglandin adı verilen kimyasalların fazla salgılanması, ağrıyı artırabilir.

Adet sancısı ikiye ayrılır:

• Primer Dismenore: Altta yatan bir hastalık olmadan, genellikle ilk adet dönemlerinden itibaren yaşanan ağrılardır.
• Sekonder Dismenore: Endometriozis, miyom, rahim içi yapışıklıklar gibi bir sağlık sorunu nedeniyle ortaya çıkan adet sancısıdır.

Adet Sancısının Belirtileri

• Kasık ve alt karın bölgesinde ağrı
• Bel ve bacaklara yayılan ağrı
• Bulantı, kusma veya ishal
• Baş ağrısı ve halsizlik

Adet Sancısı Nasıl Geçer?

• Sıcak Uygulama: Karın bölgesine sıcak su torbası koymak kasları gevşetir ve ağrıyı azaltır.
• Hafif Egzersiz: Yürüyüş veya yoga gibi hafif aktiviteler kasılmaları azaltabilir.
• Beslenmeye Dikkat Etmek: Kafein, tuz ve şekerden kaçınmak, ağrının şiddetini azaltabilir.
• Ağrı Kesiciler: Doktor önerisiyle alınan ağrı kesiciler (ibuprofen, naproksen) ağrıyı hafifletebilir.
• Doğum Kontrol Hapları: Adet sancısını azaltmak için doktor kontrolünde kullanılabilir.
• Bitkisel Çaylar: Zencefil, papatya ve rezene çayı rahatlatıcı etkisiyle sancıyı hafifletebilir.

Ne Zaman Doktora Gidilmeli?

• Ağrı günlük yaşamı etkiliyorsa
• İlaçlara rağmen düzelmiyorsa
• Adet dışında da şiddetli ağrı varsa
• Adet düzensizliği, aşırı kanama veya ilişki sırasında ağrı varsa

Şiddetli adet sancıları endometriozis veya miyom gibi hastalıkların belirtisi olabilir. Bu yüzden düzenli jinekolojik muayene ve doktor kontrolü önemlidir. Ağrısız bir adet dönemi için uzman görüşü almak her zaman en doğru yaklaşımdır.