البيض النيئ أو غير المطبوخ جيدا: يحتوي على بكتيريا تسمى السالمونيلا، والتي تسبب الالتهابات المعوية المختلفة. تسبب هذه الأنواع من البكتيريا عدم الراحة، خاصة عند النساء الحوامل، مما يؤدي إلى آلام في البطن والإسهال. كما أنه يسبب التسمم الغذائي.
2. اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا: هناك خطر الإصابة بعدوى التوكسوبلازما في اللحوم غير المطبوخة جيدًا أو النيئة. يمكن أن يسبب التوكسوبلازما الإجهاض والعيوب الخلقية ومشاكل النمو لدى الطفل. من الضروري طهي اللحوم والدجاج حتى لا يتبقى لون وردي. تحتاج أيضًا إلى الابتعاد عن اللحوم مثل السلامي والنقانق والبسطرمة.
3. الأجبان غير المبسترة أو المتعفنة: نظرًا لأن هذه الأجبان قد تحتوي على بكتيريا تسمى الليستيريا، فهي من الأطعمة التي يجب على المرأة الحامل تجنبها. البكتيريا الموجودة في الأجبان الطرية غير المبسترة أو بعض أنواع الأجبان محلية الصنع؛ يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة والإجهاض والعيوب الخلقية. تعتبر جميع أنواع الجبن الأبيض وجبن الشيدر المصنوعة من الحليب المبستر مصدرًا ممتازًا للكالسيوم للنساء الحوامل ويجب تناولها بشكل متكرر.
4. رقائق البطاطس والمقليات: الأطعمة مثل البطاطس المقلية ورقائق البطاطس تحتوي على مادة الأكريلاميد، والتي وجد أنها تسبب السرطان. هذا يمكن أن يضر الجهاز العصبي للطفل. ولكن إذا استثنينا البطاطس المقلية أو رقائق البطاطس أو البطاطس المخبوزة، فإن البطاطس لها أيضًا تأثيرات صحية جدًا على النساء الحوامل أو المرضعات.
5. المشروبات الكحولية: رغم أن بعض الأطباء يسمحون بشرب نصف كأس من النبيذ الأحمر يومياً؛ بشكل عام، يمكن أن يكون لتعاطي الكحول أثناء الحمل عواقب وخيمة للغاية، لذلك لا ينصح به بالتأكيد.
6. شاي الأعشاب: في حين أن شاي الأعشاب يشفي عند استخدامه بوعي، إلا أنه يمكن أن يسبب ضررًا أكثر من نفعه عند تناوله بشكل عشوائي. يمكن للصبار والريحان والزعتر والمريمية والجنذال والجينسنغ وعشرات الأعشاب الأخرى أن تسبب تقلصات الرحم وآلام المخاض أو تسبب تشوهات خلقية لدى طفلك. الزيزفون والشمر من أنواع الشاي العشبية التي يمكن شربها. لا ينصح بتناول الشاي الأخضر أثناء الحمل لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
7. القهوة: يعد وقت القهوة من أكثر اللحظات الممتعة في اليوم، كما أنه يتوقف قليلاً أثناء الحمل! لا ينصح بالاستهلاك المتكرر للكافيين أثناء الحمل. يجب ألا يتجاوز إجمالي كمية الكافيين التي تستهلكها المرأة الحامل يومياً كوبين؛ ويجب تعديل استخدام القهوة أو الشاي الأخضر وفقًا لذلك. الكافيين يمكن أن يزيد من الانقباضات ويسبب الأرق.
8. أي طعام يحتوي على الكثير من السكر: منتجات المعجنات السكرية؛ الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، مثل الكعك والبسكويت وكذلك المربى والمربى، تعتبر ضارة أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب الأطعمة الجاهزة والمعبأة. في حين يوصى بتناول 3-4 حصص من الفاكهة أثناء الحمل، فإن ملعقة صغيرة من المربى = فاكهة واحدة ويمكن تناولها بالتخطيط وفقًا لذلك. وخاصة العسل يمكن أن يختلط مباشرة مع الدم ويعطل تنظيم نسبة السكر في الدم. لهذا السبب، لا ينصح به بشكل خاص للأمهات اللاتي يعانين من نقص السكر في الدم. صلصة الصويا الخ يجب عليك عدم استخدام المنتجات أثناء الحمل. نظرًا لاحتوائه على إنزيمات معدلة وراثيًا، فقد يضر بصحتك وبصحة طفلك.
9. جميع أنواع مخلفاتها والأسماك النيئة: يجب عليك بالتأكيد الابتعاد عن مخلفاتها! فهي الأطعمة الأكثر عرضة للبكتيريا. عليك أن تقولي وداعاً للكوكوريتش والسوشي والعقول وما شابه ذلك أثناء الحمل! الكبد هو فضلات تحتوي على كميات عالية من فيتامين أ. ولهذا السبب، لا ينصح بتناول الكبد أبدًا للنساء الحوامل. المحار. يُنصح بعدم تناول المحار النيئ وغير المطبوخ جيدًا مثل بلح البحر والمحار والروبيان أثناء الحمل. يمكن أن تسبب المأكولات البحرية النيئة أيضًا التسمم والعدوى بسبب السالمونيلا.
10. الخضروات المغسولة بشكل سيئ: في الواقع، يجب علينا غسل الخضروات جيدًا ليس فقط أثناء الحمل ولكن في كل مرحلة من حياتنا. خلال فترة الحمل، يجب عليك نقع الخضار في ماء الخل وغسلها. يمكن للبكتيريا الموجودة في الخضار التي يتم غسلها بشكل سيئ أن تخلق مواقف خطيرة أثناء الحمل.
أليس من الصعب التخلي عن لذة الحنك وهذه الأطعمة الحلوة الجميلة؟ أتمنى لك أن تمر بهذه الفترة من التضحية بأفضل طريقة ممكنة.